ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ОТ УЛЫБКИ
22.10.2022
Нет сомнений в том, что смех - лучшее лекарство для лучшего качества жизни, но иногда улыбка также оказывает аналогичное влияние. Это счастливое выражение лица может заставить нас чувствовать себя хорошо, будь то улыбка, улыбка или смех. Дети улыбаются и смеются больше по сравнению со средним счастливым взрослым.
Обычно люди улыбаются от чистой радости или смеха, когда сталкиваются с чем-то, что приносит счастье. Но мы также неоднократно ставим профессиональную улыбку. По мнению различных психологов, улыбка может положительно повлиять на ваше настроение, иммунитет, стресс и общее состояние здоровья. Это также может иметь аналогичные результаты для человека, которому вы улыбаетесь.
Полезные ссылки:
Всем, кому нужна Брилинта в Украине, предлагаем ознакомиться с сайтами которые имеют в наличии, в Украине Брилинту 90 мг и доставляют ее по Украине несмотря на сложную ситуацию в стране:
1. Купить Брилинта 90 мг в Украине с доставкой - Брилинта 90 мг купить
1. Узнать цены на Брилинта 90 мг в Украине с доставкой - Брилинта 90 купить
Каковы преимущества улыбки для здоровья?
Улыбка на лице оказывает несколько положительных эффектов на ваше тело и мозг. Ниже приведены научно доказанные преимущества улыбки для здоровья:
- Улыбка повышает ваше настроение:
Когда вы улыбаетесь, ваш мозг стимулируется и высвобождает нейропептиды и счастливые гормоны, такие как серотонин, дофамин и эндорфины. Эти гормоны являются естественными антидепрессантами и обезболивающие. Как подлинные, так и поддельные улыбки обманывают наш мозг как состояние счастья, высвобождая гормоны счастья.
Эндорфины, дофамин и серотониновые гормоны активируют центр вознаграждения в вашем мозге, который дает ощущение благополучия, снижает физическую боль, уменьшает беспокойство и депрессию и повышает наше настроение. Поэтому всякий раз, когда вы чувствуете себя подавленным, часто улыбайтесь.
- Улыбка помогает справиться со стрессом:
Многочисленные исследования показали, что улыбка помогает нам быстрее оправиться от стресса и депрессии. Это также снижает частоту сердечных сокращений и кровяное давление в напряженной ситуации. Улыбка и смех заставляют наш мозг высвобождать нейромедиаторы, которые уменьшают гормоны стресса (кортизол, адреналин и норадреналин), ответственные за наши заботы, одиночество, стресс и депрессию.
Когда вы страдаете стрессом и депрессией, вы не чувствуете себя улыбаться или смеяться. Но вы можете лучше справляться со стрессом, вызывая улыбку на лице. Многие психологи считают улыбку полезной для снижения стресса, даже если она поддельная.
- Улыбка улучшает качество жизни:
Многочисленные исследователи обнаружили, что по-настоящему счастливые люди наслаждаются жизнью лучше, даже в трудные дни, и имеют более длительный срок службы. Поддержание позитивного настроения и счастья при здоровом образе жизни может улучшить вашу продолжительность жизни.
- Улучшает здоровье сердца и поддерживает уровень артериального давления:
Когда вы улыбаетесь, ваш мозг высвобождает эндорфины и серотонин, которые увеличивают кровоток, снижают уровень артериального давления, повышают хороший (железкоулевой уровень) и управляют сердцебиением, которое имеет решающее значение для здорового сердца. Улыбка также уменьшает гормоны стресса, которые могут нанести вред функционированию нашего сердца. Таким образом, улыбайтесь и смейтесь больше, чтобы улучшить общее здоровье сердца.
- Укрепляет иммунную систему:
Улыбка и смех инициируют наш мозг высвобождение серотониновых гормонов, которые укрепляют иммунитет. Серотонин стимулирует выработку моноцитов и лимфоцитов (белые кровяные клетки), которые борются с многочисленными инфекциями в нашем организме. Он также управляет высвобождением цитокинов.
- Улучшить отношения с семьей и друзьями:
Отсердечная улыбка и смех работают как тонизирующий бустер в любых отношениях. Люди, которые имеют счастливые лица по отношению к своим близким, имеют лучшие отношения, чем люди с нейтральными или недовольными выражениями.
- Повышает производительность:
Многочисленные исследования показали, что люди, которые больше улыбаются, испытывают меньше стресса в кризисе и имеют лучший творческий подход и производительность на рабочем месте и в повседневной жизни. Люди, которые улыбаются на встречах, получают более положительные отзывы от своих клиентов.
- Улыбка делает вас моложе и привлекательной:
Во время улыбки наша подтяжка лица поднимается вверх, что работает как упражнение для лица для уменьшения морщин. Таким образом, подумайте как упражнение, чтобы выглядеть моложе. Лица, которые улыбаются, выглядят здоровее и привлекательнее для людей на первый взгляд. Согласно многочисленным исследованиям, люди, которые улыбаются, часто выглядят более привлекательными, чем те, у кого нейтральные выражения. Вы можете улучшить свою привлекательность, улыбаясь, поэтому часто улыбайтесь сердцем.
- Улыбка делает вас более доступными и заслуживающими доверия:
Люди, которые улыбаются, часто кажутся более уверенными и легкодоступными. Поэтому, если вы переехали в новую школу или рабочее место, попробуйте надеть искреннюю улыбку и увидеть, как людям комфортно с вами.
- Улыбка влияет и на других:
Улыбка так же заразительна, как и другие вирусы. Он может распространяться от одного человека к другому и делать их счастливыми. Когда мы видим улыбающееся лицо, наш мозг активируется, когда мы испытываем радость и высвобождаем нейромедиаторы и счастливые гормоны, которые в значительной степени уменьшают стресс и беспокойство. Поэтому всякий раз, когда вы видите кого-то подавленным или подавленным, улыбайтесь им. Это может улучшить их день.
Улыбка оказывает несколько положительных эффектов как на разум, так и на тело. Улыбка стимулирует гормоны счастья нашего мозга больше, чем употребление нашего любимого шоколада. Так что будьте веселы и избавляйте свои заботы.
|