Как уменьшить чувство голода во время диеты?
23.03.2017
Почти любая диета подразумевает обязательную замену привычных калорийных продуктов полезными и лёгкими. Отказ от привычки употреблять мучные и другие сытные блюда неминуемо ведёт к появлению сильного ощущения голода (особенно в самом начале похудения). Чтобы удержаться от соблазна съесть любимое пирожное, которое лишь превратиться в лишние сантиметры на талии, контроль аппетита можно осуществлять с помощью некоторых хитростей.
Основные способы уменьшения чувства голода
Для этого можно ввести в свой рацион следующие продукты:
- Масло или семечки льна. Представляют собой источник многих полезных витаминов и микроэлементов, которые положительно влияют на обмен веществ и угнетают чувство голода.
- Яблоки. Позволяют справиться с повышенным аппетитом благодаря высокому содержанию пищевых волокон. Необходимо тщательно прожёвывать каждый кусочек, чтобы растянуть процесс и дать мозгу время на то, чтобы отреагировать на поступление пищи. Тогда он перестанет посылать сигналы о том, что пора подкрепиться.
- Овсянка. За счёт высокого содержания клетчатки, которая позволяет снизить уровень глюкозы в крови, помогает нормализовать обмен веществ и продлить ощущение сытости.
Если вас волнует вопрос о том, как уменьшить чувство голода при диете, а употребление продуктов не даёт никакого результата, то можно также отыскать в интернете специальные травяные сборы или лекарственные препараты. При их выборе важно обращать внимание на репутацию производителя. Таким образом, благодаря введению в свой рацион некоторых продуктов или использованию специальных препаратов можно предотвратить срывы во время диеты, улучшить обмен веществ и быстрее достичь желаемых результатов.
